大家好呀！近小编我啊，也经历了一段小小的“闷闷不乐”时期，所以今天就来跟大家聊聊这个词儿。说起来，感觉“闷闷不乐”这四个字，就自带一股子阴沉沉的氛围，好像全世界都欠了你几百万似的。但其实，仔细想想，人生哪能一直阳光灿烂，偶尔“阴天”一下，也是很正常的事情嘛！
我个人觉得，“闷闷不乐”其实就是一种情绪，一种很普通，甚至可以说是很常见的情绪。就像天气一样，有晴天，自然也会有阴天，甚至还有暴风雨。你总不能指望每天都阳光明媚，心情好到飞起吧？那也太不现实了！
我那段“闷闷不乐”的经历，其实起源于一个很简单的原因——熬夜写稿子！连续几个通宵，整个人都像被掏空了一样，感觉生活索然无味，做什么都没劲儿。走在路上，看着别人脸上洋溢的笑容，我心里竟然莫名的生出一种嫉妒之情。 哎，是不是有点矫情？我自己想想都觉得好笑。
后来，我琢磨着，这“闷闷不乐”到底是怎么一回事儿呢？于是，我翻阅了各种资料，发现“闷闷不乐”其实跟很多因素有关。有时候，是因为遇到了一些不如意的事情，比如考试没考好、工作受挫、跟朋友闹矛盾等等。有时候，也可能是因为生理上的原因，比如睡眠不足、身体不舒服等等。甚至，有时候，我们也说不上来究竟是什么原因，就是莫名其妙地感觉心情低落。
| 原因 | 我的感受 | 解决方法 |
|---|---|---|
| 工作压力大 | 感觉身心俱疲，做什么都提不起劲 | 找朋友倾诉，或者听听音乐放松一下 |
| 睡眠不足 | 整个人都昏昏沉沉的，脾气也变得很暴躁 | 早点睡觉，保证充足的睡眠 |
| 跟朋友吵架 | 心里堵得慌，感觉很不舒服 | 主动跟朋友道歉，或者冷静下来想想 |
是不是很常见？所以说，与其把“闷闷不乐”看成是什么洪水猛兽，还不如把它当成一种正常的情绪波动。当我们感到“闷闷不乐”的时候，与其强迫自己振作起来，不如先允许自己感受这种情绪。毕竟，压抑情绪只会让它更加严重。
那么，该如何应对“闷闷不乐”呢？其实方法有很多，关键在于找到适合自己的方法。
对我来说，我喜欢听音乐。一些轻柔的旋律，可以让我平静下来，暂时忘记那些烦心事。有时候，我会看看电影或者电视剧，让那些精彩的剧情转移我的注意力。当然，运动也是一个不错的选择，流汗的感觉很爽，可以释放压力。
还有啊，跟朋友聊天也是一个好办法。跟朋友倾诉烦恼，不仅可以缓解压力，还可以得到他们的安慰和支持。当然，你也可以选择独自一人待着，静静地思考，或者做一些自己喜欢的事情，比如阅读、写作、绘画等等。
找到适合自己的方式很重要。不要盲目跟风，也不要强迫自己做不喜欢的事情。
其实，我发现，“闷闷不乐”有时候也未必是坏事。它可以让我们更好地反思自己，找到问题所在，从而更好地解决想想看，如果我们一直都沉浸在快乐之中，又怎么会发现自身的不足呢？
所以，下次再遇到“闷闷不乐”的时候，不妨先深呼吸一下，告诉自己：没关系的，这只是暂时的，一切都会好起来的。然后，选择一种适合自己的方式，慢慢地走出来。
