要说这个身体发颤，我最近几年琢磨下来，真是各种稀奇古怪的情况都遇上过。一开始不懂，真把我给吓得不轻，以为自己得了啥大病。后来慢慢摸索，才发现很多时候，都是些咱们日常生活中就能碰到的事儿。
第一次我遇到这事儿，把我吓坏了
我记得特别清楚，那是我刚出来单干，自己接项目的时候。有个大项目，甲方催得特别紧，我连着熬了好几个通宵。有一天晚上，我正对着电脑敲代码，突然就感觉手开始抖，然后是腿，再后来整个身子都止不住地哆嗦起来。那会儿都半夜两三点了，屋里就我一个人，外面黑灯瞎火的，我当时就蒙了，脑子里嗡嗡的，心想“完了，我是不是要嘎了？”。
赶紧从椅子上弹起来，在屋里走了两圈，想让自己冷静下来。可没用，抖得更厉害了，牙齿都快打架了。我赶紧摸出手机，想给我妈打个电话，结果手抖得连屏幕都点不准。那感觉，真是叫天不应叫地不灵。哆哆嗦嗦给自己倒了杯热水，一口气灌下去，缩在沙发上，好一会儿才慢慢缓过来。
缓过来之后，我赶紧上网搜，什么“身体不自觉发抖”、“全身颤抖怎么办”之类的。看到很多专业名词，什么神经功能紊乱、低血糖、甲亢，把我吓得魂儿都快没了。那一宿我都没睡满脑子都是自己是不是得了什么绝症，第二天一早我就冲医院挂号去了。
后来我才慢慢琢磨明白
到了医院，大夫听我说了情况，给我量了血压、测了血糖，又问了问我最近的生活作息。结果出来，啥毛病也没有！大夫就说了句，估计是过度劳累加上精神紧张。当时我还有点不信，觉得这发颤的程度，哪能是累出来的？
可后来慢慢地，我发现这事儿还真不是第一次。再往后遇到的几次发颤，我开始留心记录，也尝试着去分析原因，这才算是一点点把这些“疑难杂症”给“破译”了。
- 冻着了，真不是开玩笑的
有几次发颤，我明显感觉到是室温太低，或者我穿得太少了。有一次冬天，我出门忘穿秋裤了，在外面待了半个多小时，回来后就感觉浑身都凉透了，然后就开始打摆子。这种抖，不是那种内心恐惧的抖，就是身体为了产热，肌肉不自主地收缩颤抖。后来我长记性了，冷了赶紧添衣服，或者找个暖和的地方呆着，过一会儿就好了。别小看寒冷，它真能让你抖起来。
- 紧张、害怕或者压力太大，这是主因
我之前熬夜那个情况，就是典型的这种。再后来每次遇到签大合同、上台发言，或者跟客户谈很重要的合作，我都会或轻或重地出现这种情况。心跳加速、手心冒汗，然后身体某个地方就忍不住开始抖。有一次跟个特别难缠的客户谈判，对方气场很足，压得我喘不过气，我感觉自己整个下巴都在抖。那种发颤，是身体在应激状态下的一种自然反应，肾上腺素飙升，神经高度紧张。我后来就学着深呼吸，或者找个借口去趟洗手间，洗把脸，尽量让自己的情绪稳定下来，效果还真不错。
- 饿得发慌或者太累了，身体在抗议
还有几次发颤，我发现都是在长时间没吃饭，或者体力消耗巨大的时候。有一次周末我跑了半个马拉松，到终点的时候，腿都软了，人也感觉空空的，然后身体就开始轻轻地抖，那种抖带着点虚脱的感觉。赶紧补充了点能量饮料，吃了块巧克力，慢慢才缓过劲儿来。这就是低血糖，或者身体能量储备不足的信号。身体在用这种方式提醒你，该喂它点儿好吃的，或者让它好好休息了。
这身体发颤，我琢磨下来，很多时候还真不是什么天大的毛病。如果抖得特别厉害，或者伴随着其他不舒服的症状，那肯定还是要去医院看看。但就我这些年的经验来看，大部分时候，咱们自己多留意下生活习惯，注意保暖、管理情绪、按时吃饭、保证休息，就能把这些“颤抖”给摆平了。这都是我一点点实践、观察、记录下来的心得。
