哥们姐们今天咱们聊个事儿，是我这些年摸爬滚打，在人际关系上悟出来的一点心得。以前我这个人，脾气直，性子急，总觉得别人不理解我，或者别人老是冲着我来。那时候，跟同事有点小摩擦，跟朋友闹点小误会，甚至跟家里人拌嘴，我都是一副“我没错，是你不对”的架势。心里憋屈，觉得委屈，别人也觉得我难搞，关系自然就挺僵的。
那会儿我挺痛苦的，明明是想好好相处的，怎么就老是搞得一团糟？我开始琢磨，是不是我哪里不对劲。夜里睡不着，我就回想一天里发生的那些事，一句一句地过，一个表情一个表情地品。我发现，每次冲突，我的第一反应都是把自己保护起来，把责任往外推。比如同事工作没到位，我劈头盖脸就是一顿指责，根本没想他是不是刚家里有事，或者是不是流程上出了问题。
有一次，我跟个老伙计因为一个项目方案吵得脸红脖子粗。我坚持我的方案他坚持他的方案对。那天晚上回家，我气得饭都没吃，在客厅里来回踱步。老婆看我那样，就跟我说了一句：“你是不是先想想自己有没有哪个地方没做到位，或者你有没有站在他的角度想过？”这句话就像一道闪电，一下把我劈醒了。
我开始学着“恕己”
从那天起，我下定决心要改。我先从自己这儿下手，学着“恕己”。这可不是说放任自己犯错，而是学着去理解自己，原谅自己过去的那些毛躁和不成熟。我开始记录自己的情绪变化，每次觉得不爽或者想发火的时候，我就停下来，问自己几个问题：
- 我现在为什么会有这种感觉？
- 我是不是太累了？是不是压力大了？
- 我刚才那句话，是不是有点过了？
- 如果我是对方，听到我说的这些，会怎么想？
我发现，很多时候，我的负面情绪都是因为我自己心里的一些不平衡或者没想开。比如，我抱怨别人效率低，可能是因为我自己对结果的焦虑太重了；我指责别人不负责，可能是我自己有点完美主义，对别人要求太高了。当我意识到这些，我就开始慢慢放过自己，不再死磕。我跟自己说，没关系，谁都有犯错的时候，谁都有状态不好的时候。我允许自己犯错，也允许自己有情绪波动。
这个过程，就像给自己做了一次深度的心理按摩。我开始变得更平和，没那么容易被激怒了。我觉得自己心里那杆秤，慢慢地就正了过来。我不再那么纠结于自己的表现，也不再那么在意别人的一点点小瑕疵。我发现，当我能理解和原谅自己的时候，我心里就腾出了更多的空间。
然后我才学着“及人”
心里空间腾出来后，我就开始把这种理解和原谅，慢慢地拓展到别人身上，这就是“及人”。说白了，就是推己及人。既然我能理解我自己犯错的原因，那我为什么不能去理解别人犯错的原因？
这几年，我真的是这么干的：
- 多问“为什么”，少下 以前我看到别人做的不对，脑子里直接蹦出来就是“笨蛋”、“故意的”。现在我会先问自己，他为什么会这么做？是不是有什么难处？是不是我没把话说清楚？
- 换位思考，站在对方的角度看问题。 比如说，之前那个吵架的老伙计，我后来主动找他，先跟他承认我那天说话太冲了。然后我问他，你那个方案是基于什么考虑的？结果他跟我说了他做方案时遇到的困难，还有他为了这个方案跑了多少腿。我一听，真就明白了。如果我事先知道这些，肯定不会那么死脑筋。
- 学着倾听，而不是急着表达。 以前我总想着赶紧把自己的想法倒出来，现在我学会了闭嘴，听别人把话说完。有时候，对方只是需要一个倾听者，把心里的郁闷说出来就根本不需要我去评判。
- 主动示而不是等着别人来找我。 如果我感觉到跟谁有点不对劲，我不再躲着，而是主动去搭话，问问他最近怎么样，或者聊点轻松的话题。很多小误会，主动说句话，一个笑容，就能轻松化解。
这么一实践，我发现人际关系真的变得顺畅多了。以前那些觉得难搞的人，突然也没那么难搞了。我跟同事的关系更融洽了，大伙儿干活儿更有劲儿；跟朋友的误会也能很快解开，感情更深了；跟家里人相处，也少了争吵，多了理解和包容。
现在回过头看，我悟到了，我们大多数人，都带着自己的包袱、自己的情绪、自己的偏见在跟别人打交道。当我们能先把自己心里的这些乱七八糟的东西理顺了，理解并原谅了自己，我们才能用一份更宽广、更平和的心态去面对别人，去理解别人。所谓“恕己及人”，就是这个道理。它不是什么高大上的理论，就是实实在在的做人处事。
