前几天跟朋友聊天，他突然感慨一句：“感觉之前好多时间都枉费！”我一听，这不就是我本人吗？简直说到我心坎里去！所以今天就来跟大家唠唠“枉费时日”这事儿，顺便分享下我是怎么做的。
啥是“枉费时日”？
说白，就是感觉时间白白浪费，啥也没干成，事后又后悔得捶胸顿足。你有过这种感觉吗？我有！太多！
我的“枉费时日”血泪史
- 刷短视频：一刷就是几个小时，放下手机，脑子一片空白，啥也没记住。
- 躺床上玩手机：明明困得要死，就是不肯睡，非要刷手机到凌晨。
- 瞎溜达：出门也不知道干就在街上瞎晃悠，一天就过去。
- 睡前玩手机：跟“躺床上玩手机”类似，反正就是控制不住自己。
每次浪费完时间，我都后悔得要死，感觉自己像个废物。但是，下次还是会重蹈覆辙，你说气人不气人？
我是怎么做的？
后来我痛定思痛，决定不能再这样下去！我开始尝试一些方法，来减少这种“枉费时日”的感觉。
1. 承认过去，然后放下。
我开始接受自己之前浪费时间，一直告诉自己，以前的事情没办法改变，总不能一直沉浸在过去。我跟自己说，那些时间，虽然干的事情没有意义，但也让我体验到无所事事的快乐（虽然这快乐很短暂……），也算是让我成长。然后，我就尽量不去想它。
2. 给自己定个小目标。
我开始琢磨着，我得干点不能再这么瞎混。我给自己定一些小目标，比如每天看几页书，或者学习一个新的软件，哪怕每天只学一点点也
3. 做计划， 但别太死板。
我发现，如果计划定得太死板，我反而更容易放弃。我的计划都比较宽松，比如“这周看完这本书”，而不是“每天必须看50页”。这样，即使我哪天没完成，也不会有太大的挫败感。
4. 找到让自己开心的事。
我开始去发掘自己的兴趣爱画画、弹琴、运动……只要是能让我开心的事情，我都去尝试。这样，我就不会觉得时间“没事可做”只能浪费掉。
5. 行动起来就有鼓励。
这点很重要！每当我完成一个小目标，我都会给自己一些小奖励，比如吃顿好吃的，或者买一件喜欢的东西。这种及时的正反馈，让我更有动力去做事情，而不是觉得所有事情都枯燥无味。
6. 接受“缓冲时间”。
我发现，有时候我就是不想做事，只想躺着。我也开始接受这种状态，给自己一段“缓冲时间”，但会定个时限，比如“我可以躺半个小时，但半个小时后必须起来做点什么”。
想要不“枉费时日”，关键还是得行动起来，找到自己想做的事情，并且享受这个过程。虽然我现在还是会偶尔浪费时间，但至少比以前好多，而且我也不会再那么焦虑和自责。希望我的分享对你也有帮助！
