忘乎所以是什么意思？如何控制情绪不让自己飘了
大家好呀！今天咱们来聊聊一个特别有意思的话题——"忘乎所以"。不知道你有没有过这样的经历：突然获得了一点小成就，整个人就飘了，走路都带风，说话声音都高了八度，结果没过多久就摔了个大跟头？我就是这样，上周因为工作表现不错被老板表扬了两句，结果得意忘形，把咖啡洒在了重要文件上（捂脸）
什么是"忘乎所以"？
"忘乎所以"这个成语出自《左传》，原意是指因为过于高兴或得意而忘记了应有的分寸和节制。说白了就是高兴过头，得意忘形，不知道自己姓啥了。咱们现代人用这个词，通常形容一个人因为一时的成功或喜悦而失去了平常心，表现得不像平时的自己。
我查了查字典，发现这个成语还挺有意思的：
| 成语 | 拼音 | 释义 |
|---|---|---|
| 忘乎所以 | wàng hū suǒ yǐ | 因过分兴奋或得意而忘记应有的分寸 |
为什么我们会"忘乎所以"？
说起来，人为什么会忘乎所以呢？我觉得主要有这么几个原因：
咱们的大脑对成功的反应特别强烈。当你取得一点成绩时，大脑会分泌多巴胺，让你感觉特别爽。这种快感有时候会让人失去判断力，就像喝醉了一样，只不过醉的是自己的成就。
社会比较心理在作祟。当你比别人做得好一点的时候，那种优越感会特别强烈。我就有过这种体验，大学时一次考试考得特别好，看到其他同学愁眉苦脸的样子，心里那个美啊，结果下次考试就松懈了，成绩直线下滑。
还有就是，咱们中国人讲究"胜不骄，败不馁"，但真正做到的人不多。成功时保持平常心真的很难，特别是当你的成功被很多人认可的时候，那种飘飘然的感觉真的很难抗拒。
"忘乎所以"的危害
别看"忘乎所以"只是一时的情绪状态，它的危害可不小：
1. 判断力下降：当你飘了的时候，看问题就不客观了。我有个朋友创业初期小有成就，就开始大手大脚花钱，结果资金链差点断裂。
2. 人际关系受损：得意忘形的时候，说话做事容易不考虑别人感受。我就因为一次升职后对同事态度不好，差点失去一个好朋友。
3. 后续表现下滑：心理学上有个"成功后的松懈效应"，就是说人在取得成功后容易放松要求。运动员在赢得一场重要比赛后，下一场表现往往会有波动。
4. 错失改进机会：当你觉得自己已经很棒的时候，就很难看到自己的不足了。我学吉他时因为被夸弹得好就停止练习，结果技术一直停留在那个水平。
如何控制情绪不让自己飘了？
既然"忘乎所以"有这么多坏处，那怎么才能控制住自己不要飘呢？我总结了一些对我有用的方法，分享给大家：
1. 建立自我提醒机制
我手机里存着一段录音，是上次得意忘形出丑后自己录的："嘿，别又飘了，记得上次咖啡洒文件上的事吗？"每次有点小成就就听一遍，效果拔群。你也可以在显眼的地方贴张便签提醒自己。
2. 找一个"泼冷水"的朋友
我有个特别好的朋友，每次我有点飘的时候，她就会说："哟，某人是忘了上周把PPT做错的事了？"虽然听着扎心，但真的能让我迅速冷静下来。找一个能对你说真话的朋友很重要。
3. 把成就"普通化"
我现在的做法是，无论取得什么成绩，都把它当作日常的一部分。比如完成了一个大项目，我不会开香槟庆祝，而是像平常一样去健身房。这种"普通化"处理能有效防止情绪过度波动。
4. 设立更高的目标
当你觉得已经到达山顶的时候，容易松懈。我的经验是永远给自己设立一个更高的目标。比如写完这篇文章，我的下一个目标是改进写作风格，而不是沾沾自喜。
5. 定期复盘失败经历
我有个"失败日记本"，记录搞砸的事情。每当自我感觉过于良好时，就翻出来看看。上周见客户前我就看了看上次搞砸的会议记录，结果这次表现特别稳。
6. 保持感恩心态
我越来越觉得，任何成就都不是单靠自己就能取得的。现在每次有点小成绩，我都会在心里感谢帮助过我的人。这种感恩的心态能有效抵消那种"我牛"的错觉。
名人们是怎么做的？
其实很多成功人士都有自己防止"飘"的方法：
1. 篮球巨星科比·布莱恩特在赢得总冠军后，第二天早上4点就回到训练馆练习
2. 作家J.K.罗琳在《哈利波特》大获成功后，依然保持着严格的写作纪律
3. 企业家埃隆·马斯克每次火箭发射成功，立刻就开始讨论下次如何改进
这些人之所以能持续成功，就是因为他们懂得如何控制成功的喜悦，不让它影响下一步的判断和行动。
我的"防飘"小实验
上个月我做了一个小实验：每当觉得自己有点飘的时候，就去做一件特别普通的事情，比如洗碗、叠衣服。结果发现这种机械性的劳动真的能让兴奋的情绪快速平复。现在这成了我的固定"防飘"仪式，推荐你也试试。
还有一个方法是在兴奋时深呼吸十次。生理学上讲，深呼吸能激活副交感神经系统，帮助身体从兴奋状态中平静下来。我试了几次，确实有效。
写在后
说到底，"忘乎所以"是人之常情，完全避免不太可能。重要的是意识到这种状态的存在，并且学会及时调整。我现在把每次"飘"的经历都当作学习机会，记录下是什么引发了这种状态，下次如何避免。
其实适度的开心和自豪是健康的，关键是不能让它影响你的判断和行为。就像开车，偶尔加速没但一直踩着油门不放迟早会出事故。
你近有没有过"忘乎所以"的经历？是怎么意识到并且调整过来的？欢迎在评论区分享你的故事，说不定你的经验正好能帮到某个正在"飘"的朋友呢~
