自我欣赏是什么意思 如何在生活中实践自我欣赏
嘿，大家好！今天想和大家聊聊一个特别有意思的话题——自我欣赏。说实话，次听到这个词的时候，我还以为就是"自恋"的另一种说法呢（笑）。但后来慢慢发现，完全不是那么回事！自我欣赏其实是一种特别健康的生活态度，而且学会它真的能让日子过得轻松愉快很多。
自我欣赏到底是什么鬼？
先来说说自我欣赏到底是什么意思吧。简单来说，就是能够客观地看待自己，既能看到自己的优点，也能接纳自己的不足，然后发自内心地喜欢这样的自己。不是那种"我棒，别人都不行"的盲目自信，而是"我有我的好，别人有别人的好，这样挺好"的平和心态。
记得有段时间我特别爱和别人比较，看到朋友圈里谁又升职加薪了，谁又去国外旅游了，心里就特别不是滋味。后来才明白，这种比较根本毫无意义嘛！每个人的人生轨迹都不一样，干嘛非要用别人的尺子量自己呢？
为什么我们需要自我欣赏？
现在的生活节奏这么快，压力这么大，如果没有点自我欣赏的能力，真的很容易陷入自我怀的怪圈。我总结了一下，学会自我欣赏至少有这么几个好处：
1. 心情会变好：当你开始欣赏自己，很多小烦恼就自动消失了
2. 更有动力：喜欢自己的人更容易坚持做有意义的事
3. 人际关系更和谐：不会因为自卑而过度敏感或攻击性强
4. 抗压能力增强：遇到挫折时不容易一蹶不振
实践自我欣赏的实用小技巧
说了这么多理论，下面分享几个我自己实践过觉得特别有用的方法：
每天记录三件"小成就"
这个方法超级简单但效果惊人！每天晚上睡前，拿出小本本（或者手机备忘录），写下当天完成的三件事，哪怕再小都可以。比如：
| 日期 | 小成就1 | 小成就2 | 小成就3 |
|---|---|---|---|
| 周一 | 早起做了早餐 | 完成了工作报告 | 给爸妈打了电话 |
| 周二 | 跑步3公里 | 学会了一道新菜 | 帮助同事解决/td> |
坚持一个月，你会惊讶地发现原来自己每天都能做这么多事情！
学会对自己说"还不错嘛"
我们常常对自己特别苛刻，考试得了90分却纠结为什么没得100分，完成了一个项目却只盯着没做完美的部分。试着在完成一件事后，先对自己说声"还不错嘛"，这个小小的心理暗示真的很有魔力。
定期"断舍离"负面评价
别人的评价当然重要，但如果让评价都住进心里，那房子就太挤啦！我每个月会做一次"评价大扫除"，把那些毫无建设性的批评、恶意的嘲讽统统请出去，只留下真正有价值的反馈。
那些关于自我欣赏的误区
在实践自我欣赏的过程中，我发现很多人（包括我自己）都有一些误解：
误区一：自我欣赏就是自恋
完全不是！自恋是过度夸大自己的优点，忽视缺点；而自我欣赏是平和地接纳的自己。
误区二：自我欣赏会让人不思进取
恰恰相反，真正欣赏自己的人更有动力变得更好，因为他们不是为了证明什么，而是真心想成为更好的自己。
误区三：只有成功人士才配自我欣赏
每个人都有自己的闪光点，和你现在有多"成功"没关系。学会在平凡中发现自己的不平凡，这才是真本事。
我的自我欣赏实践心得
说实话，学会自我欣赏这条路我走得并不顺畅。有时候明明知道道理，但遇到具体事情还是会自我怀。不过慢慢练习下来，真的能感受到变化。
明显的是，现在遇到挫折时，我不会像以前那样全盘否定自己，而是会想："这次没做好，但我从中学到了什么？下次可以怎么改进？"这种心态让我在面对困难时从容多了。
还有一个意外收获是，当我开始真正欣赏自己后，反而更能欣赏别人了。以前看到别人优秀会嫉妒，现在却能真心为别人高兴，这种感觉特别好。
写在后
自我欣赏不是一天两天就能学会的技能，它更像是一种需要持续练习的生活方式。有时候会倒退，有时候会怀，这都很正常。重要的是保持练习，就像锻炼肌肉一样，慢慢你就会发现自己的"自我欣赏力"越来越强了。
你平时会用什么方式来欣赏自己呢？有没有哪次特别感受到自我欣赏带来的改变？欢迎在评论区聊聊你的经验和看法～
