很多人平时膝盖疼，去医院拍个片子，报告单上经常出现“膝髁”这两个字。听着挺高级，说白了，这玩意儿就是咱大腿骨最下面那两个大鼓包。我前阵子因为跑步跑猛了，膝盖磨得生疼，为了搞清楚自己到底是哪儿出了毛病，我硬是翻了好多医学图解，把这块儿骨头彻底研究了个透。
我直接上手摸出来的位置
我当时坐在沙发上，把腿伸直，用手顺着大腿外侧往膝盖方向摸。摸到膝盖骨也就是那个“圆盖子”两侧的时候，能感觉到左右各有一个硬邦邦的凸起。这两个像拳头一样的骨头疙瘩，就是所谓的“膝髁”。
- 内侧髁：就是两条腿并拢时，互相能碰到的那两个内侧的大鼓包。
- 外侧髁：就是膝盖正对着身体外侧的那两个疙瘩。
我发现这两个髁就是转轴。咱们走路、蹲下，全靠大腿骨的这两个大鼓包在小腿骨上面滚来滚去。要是没有这两个髁，腿就没法打弯了，那人走路就得跟僵尸一样直着蹦。
实践中发现的磨损秘密
我为了看明白这东西是怎么工作的，特意找了个猪后腿的关节拆开看了看。那场面说实话有点血腥，但看得很清楚。那个“髁”上面覆盖着一层像玉石一样白亮、滑溜溜的皮，这就是软骨。我膝盖疼，就是因为这层皮磨薄了，骨头和骨头直接硬碰硬，能不疼吗？
再往细了看，这两个髁中间是空的，有个槽。我试着动了动关节，发现那个“膝盖圆盖子”就在这个槽里滑上滑下。如果你的髁长歪了，或者槽不够深，圆盖子滑出轨了，这就是咱们常说的髌骨脱位。我对比了一下我的症状，感觉自己就是因为长期走路姿势不对，导致内侧髁受力太大，软骨快磨没了。
的一点心得记录
折腾了这一大圈，我最大的感触就是，咱们这膝髁虽然看着结实，脆弱得很。它不仅负责承重，还连着好几根重要的韧带。我研究的时候发现，十字韧带就是从这两个髁中间那个缝里穿过去的。万一这地方受伤，基本上整个膝盖就废了。
我为了养好这块骨头，现在每天坚持靠墙蹲，就是想加强周围的肌肉，给膝髁减减压。以前总觉得这些医学名词离咱们远，真等自己腿瘸了才发现，懂点解剖知识太重要了。至少看报告单的时候，不用被那些专业术语唬得一愣一愣的。就是两个骨头球的事儿，保护好那层滑溜溜的软骨，比啥都强。
现在我也想开了，咱这身体就跟机器一样，膝髁就是那轴承。轴承干了、涩了，就得省着点用，多保养。别等真到了要换人工关节的时候再后悔。我这就是久病成医，把这些碎碎念记录下来，也是想让大家少走点弯路，对自己的零件儿心里有个数。
