说起妒忌这玩意儿，我年轻那会儿可没少吃它的苦头，也见识了不少因为它惹出来的事儿。过去总觉得，这不就是看别人自己心里不痛快嘛多大点事儿？忍忍不就过去了。可后来我才明白，这东西，远没我想的那么简单，它能在心里生根发芽，长成一棵毒树，把人折磨得够呛。
我跟这“妒忌”是怎么打上交道的？
我记得特别清楚，那是在我刚出来闯荡社会的时候。那时候，我辛辛苦苦跟着一个师父学手艺，干得是起早贪黑，脏活累活从不推辞。有个跟我同期进来的小伙子，嘴甜会来事儿，没多久就得了师父喜欢，一些好差事都轮到他头上去了。我当时心里那个不是滋味儿，晚上翻来覆去睡不着，总想着凭啥他就能走捷径，我这老实巴交的就得苦熬？看见他跟师父有说有笑，我能自己气得直哆嗦，感觉干活都没劲儿了。
那时候，我也不知道自己这是妒忌，就觉得特别委屈，特别不公平。慢慢地，这种感觉就变味儿了。我开始悄悄地观察他，找他的毛病，恨不得他出点什么岔子，好让师父看看他没我想的那么那时候我才发现，这可不是简单的“不舒服”了，它像个小虫子一样，在我心里啃啃，把我啃得晚上失眠，白天也没个好脸色。
那些年，我琢磨这玩意儿怎么来的
吃过亏之后，我就开始琢磨这事儿。后来自己也当了小领导，手底下也带过些人。我发现，这妒忌，它不是无缘无故就冒出来的。它往往跟咱们心里最看重的东西，或者说最害怕失去的东西，紧密相连。你觉得自己努力了没得到应有的，别人却轻易得到了，那种对比一下子就把人心里那根弦拨响了。
我看到过好多例子：
- 有的是姐妹之间，一个嫁得一个嫁得不咋地，结果后面那个看前面那个就浑身不对劲。
- 有的是同事之间，一个升职加薪了，另外一个明明觉得自己的能力也不差，却只能原地踏步，心里就堵得慌。
- 还有的是朋友，一个买了新车新房，另一个嘴上说恭喜，心里却酸溜溜的。
这些事情看多了，我就发现一个规律，妒忌这东西，它总是盯着你觉得“应该属于我”或者“我也想拥有”的东西来的。一旦看到别人有了，自己没有，甚至别人比自己做得更心里那道坎就过不去了。
那么，这妒忌到底是个什么鬼？
我用自己的大白话来形容，它就是一种“比较”带来的“失落感”和“敌意”的混合体。
- 先是比较：你总是忍不住拿自己跟别人比。一比，觉得别人比自己强，或者比自己过得
- 然后是失落：这种比较让你觉得自己“不如别人”，或者“被忽视了”，心里空落落的。
- 生出敌意：这种失落感加上不甘心，就会慢慢演变成对那个“被比较对象”的一种不好的情绪，甚至希望他出点什么问题，心里才平衡。
它不是简简单单的“羡慕”，羡慕是你想拥有同样的东西，甚至会向他学习。但妒忌不是，妒忌常常是带着一种排斥和破坏的冲动。你不仅仅是想要，你甚至希望别人没有，或者比你差。
这么多年走过来，我算是看明白了。这妒忌，说到底，它大部分时候是咱们自己跟自己较劲。外面那个“别人”只是个由头，真正较劲的，是咱们心里那个不平衡的秤砣。你越是没法接受自己的不足，越是把自己绷得紧紧的，就越容易被这东西缠上。学会放过自己，多关注自己手头的事，少操心别人家的事，这心，才能踏实点。
