文章目录
[+]
要说这嗓子嘶哑，真是个让人头疼的事儿。以前就是个大嗓门，加上工作性质，开会，打电话，一天到晚嘴巴停不下来。以前年轻，觉得没吼两嗓子，晚上回家喝点水，第二天就好了。
可年纪上来点，这嗓子就开始不给力了。有那么一阵子，感觉自己的嗓子就跟老机器似的，嘎吱嘎吱响，说几句话就累得慌，声音也变粗了，跟个破锣一样。早上起来那更是灾难，咳半天都清不干净。
那时候我可真是愁坏了。一开始没当回事，就觉得是自己话太多了，休息休息就结果有一次，我去参加一个朋友婚礼，本来想唱首歌助助兴，结果一开口，那声音跟公鸭嗓似的，别提多尴尬了，直接就歇菜了。从那以后，我就开始琢磨，这嗓子到底是怎么回事？
我就开始自己瞎折腾。先是问了问家里的老人，我奶奶就说，那是你上火了，多喝点凉茶。我爸就说，平时爱吃辣的，喝冰的，活该。我妈就让我少说话，少唱歌。听了一圈，感觉都有道理，又好像没个准谱儿。
后来我真是受不了了，觉得不能再这么糊里糊涂下去。我就开始自己观察，自己记录。每天都留意一下，是不是吃了什么东西嗓子就不舒服了，或者是不是哪天话说的多了，第二天就哑了。
我总结出来的，嗓子嘶哑那些事儿：
- 最常见的就是用嗓过度。我发现，有时候就光是说太多话，嗓子就废了。开完冗长的会议，或者跟朋友K歌嗨了一晚上，第二天准完蛋。那感觉就是声带累了，肿了，闭合不严实了。就跟机器零件磨损了一样。
- 感冒发炎是常客。有时候就是普通的感冒，一开始流鼻涕打喷嚏，接着嗓子就开始不对劲，发痒，然后就哑了。扁桃体炎，咽喉炎，这些炎症一上来，嗓子肯定舒服不了。那时候我才明白，原来病毒细菌捣乱，嗓子就得遭殃。
- 生活习惯也挺要命的。我以前爱喝冰水，爱吃火锅，爱撸串儿。吃完喝完，当时觉得爽，第二天嗓子就给我脸色看。还有，我发现我晚上睡觉有时候会张嘴，早上起来那嗓子就干涩得厉害，后来我才明白，原来晚上睡觉张嘴，风进去也是个事儿，直接把嗓子吹干了。
- 清嗓子的坏毛病。很多人嗓子不舒服，总爱“嗯哼”地清嗓子。我以前也是这样。后来我才知道，你越清，它越不舒服，反而更容易伤到声带。就跟你越挠越痒一个道理。
- 有时候是胃里的问题。有那么一阵子，我发现我早上起来，嗓子总是有点烧灼感，有点异物感，不是那种干，就是有点火辣辣的。后来我一琢磨，是不是我这胃不太有时候反酸水上来，把嗓子给烧了。问了问，还真有这回事儿，这叫反流性咽喉炎，胃里的酸水倒灌到嗓子里，能不伤吗？
- 更少见但不能忽视的问题。也有一些情况比较严重，比如嗓子里长了什么东西，或者一些别的毛病。我当时也是想过这茬，就想着要是好长时间都不那肯定得去看看医生。但大部分时候，还是前面那些小毛病。
后来我学乖了，嗓子不舒服，就赶紧闭嘴。少说话，多喝温水，别瞎清嗓子。家里弄个加湿器，保持空气湿润。辛辣刺激的，冰的，都尽量少碰。晚上睡觉也注意别张嘴。感冒了就赶紧吃药，别硬撑着。
慢慢地，我这嗓子才算找回了点状态。现在就算偶尔哑一下，我心里也有数了，知道是咋回事，也知道该怎么应对。不瞎折腾，听从自己身体的感受，比什么都强。别把嗓子嘶哑当小事，它可能是在给你亮红灯。
