忙里偷闲这词，以前我听着，总觉得是那些不怎么忙的人才能做到的。就是那种一睁眼就觉得有事儿没完没了，工作堆得跟小山似的，家里还有一大摊子事儿，什么打扫卫生，给娃辅导作业，各种应酬，简直恨不得自己有三头六臂。
那阵子，我感觉自己就是个陀螺，天天从早转到晚，眼睛一闭一睁，一天就没了。最可怕的是，心里一直紧绷着一根弦，总觉得有什么事情没干完，休息也休息不晚上躺在床上，脑子里还在跑各种任务清单，根本睡不踏实。白天，明明工作忙得要死，效率反而特别低，容易发火，看谁都不顺眼，脾气变得越来越差。
有一次，我老婆看我那样子，心疼地说：“你这样下去可不行，迟早得把自己累垮了。”我当时还嘴硬：“我哪有时间放松？活儿这么多！”但她那句话像个小锤子，轻轻敲了我一下，让我开始琢磨，是不是真有什么地方不对劲？
发现“偷闲”的真谛
我开始琢磨“忙里偷闲”到底是个啥意思。以前我理解的放松，就是得找个周末去郊区玩一天，或者看场电影，那种得拿出大块时间来干的事儿。可我哪有大块时间？后来我突然想明白了，这“偷”字才是关键，它不是正大光明地跟你申请个假期，而是偷偷摸摸地，在那些不被人注意的缝隙里，给自己一点喘息的机会。
明白了这茬儿，我就开始像个侦探似的，在我的日常里，到处“找”那些能偷来的闲。我把一天掰开了揉碎了看，发现零零碎碎的时间还真不少。比如：
- 早上醒来，赖床的五分钟。
- 等咖啡泡好的三分钟。
- 从办公室走到茶水间的两分钟。
- 午饭后的十分钟。
- 下班路上，等红灯的几十秒。
- 上厕所的时候。
这些时间点，以前我不是在玩手机，就是在脑子里规划下一步工作。现在我决定，这些时间，我都要拿来“偷闲”！
我的“偷闲”实践步骤
说干就干，我给自己制定了一套“偷闲”小方案。
早上起来第一件事：不碰手机，先发呆。
以前我一睁眼就摸手机，刷朋友圈，看新闻，或者直接看工作群。结果，还没起床，心就先累了。现在我把手机放得远远的，闹钟响了，我就挣扎着起来，先去窗边站着，看着外面发呆几分钟，哪怕外面下雨也行，就盯着雨滴，啥也不想。有时候我会倒杯水，慢悠悠地喝完。这短短的几分钟，就像一个缓冲，把我的意识从睡眠状态缓慢过度到清醒，而不是一下子就被信息轰炸。
上班路上：放弃工作，听点别的。
坐地铁或者开车那会儿，以前我耳朵里不是听行业报告就是开会录音，或者心里琢磨今天第一件事该干后来我给自己规定，这段时间，就听听音乐，或者什么都不听，就放空。有一次我听了一首老歌，忽然就回想起以前读书时候的事儿，心里一下子就轻松了好多。那感觉，就像是给紧绷的神经做了一次按摩。
工作间隙：给自己设置提醒。
这招是我觉得最有用的。我给自己手机设了几个提醒，到点儿就响。比如上午十点半，下午三点。提醒一响，我无论在干都会停下来几分钟。
- 伸个懒腰，看看远处。 以前我一坐就是几个小时，眼睛盯着屏幕不挪窝。现在我每次提醒，就强制自己站起来，走到窗户边，往远处看看，哪怕是几秒钟，让眼睛放松一下，顺便伸个大大的懒腰，把颈椎也活动活动。
- 闭眼深呼吸。 有时候实在太忙，连去窗边的时间都没有，那我就原地闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢吐出去，重复个五六次。别小看这几下，感觉整个脑袋都清爽了不少。
- 去茶水间倒杯水。 以前我嫌麻烦，有时候渴了就忍着。现在我把倒水也算作“偷闲”的机会，走到茶水间，看看同事，聊两句不相干的，换换脑子。
午饭后：短暂的散步。
午饭吃完，以前我都是赶紧回工位，生怕浪费时间。现在我宁愿多走几步，在公司楼下或者附近的小公园里散散步，哪怕就走十分钟。看看花草树木，晒晒太阳。这十分钟，感觉胃也舒服了，脑子也清醒了，下午工作更有精神。
晚上回家：睡前十分钟的“放空”。
临睡前，我把所有电子设备都关掉，躺在床上，啥也不干，就放空。有时候我会回忆一下今天最开心的一件事，哪怕是喝到一杯特别好喝的茶也行。这十分钟，就是给自己一个缓冲，让大脑把一天的纷繁芜杂都放下，安安静静地进入睡眠。
坚持下来的改变
刚开始实践这些“偷闲”的时候，我老是忘，或者觉得有点罪恶感，感觉自己好像在偷懒。但慢慢地，我发现自己真的没那么焦虑了。那些零零碎碎的放松时间，就像给我的身心打了好多个小补丁，虽然单个不起眼，但加起来，就把那个漏气的“压力大球”给补得差不多了。
我的脾气也好了不少，不再动不动就看谁都不顺眼了。工作效率反而提高了，因为大脑得到充分的休息，思考问题也更清晰了。以前我总觉得时间不够用，现在发现，与其抱怨时间少，不如学着在有限的时间里，给自己创造更多高质量的“偷闲”机会。
现在回过头来看，这“忙里偷闲”，真不是什么高深莫测的事儿。它就是把我们那些被忽略的零碎时间，重新找回来，然后赋予它们新的意义，让它们变成我们滋养身心的能量小站。别觉得忙，就啥也顾不上了，从小处着手，给自己的身心留点儿缝隙，真的很有用。
